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2016/05/04
- ビューティー
- 食育セミナーに行ってきました!!!
ここ最近、美に関する事全般的にますます興味が湧いてきまして、営業後、食育セミナーに行ってきました。
美は1日にしてならず、ですね。
毎食毎食、口にしているものが今の自分になってます。
アンチエイジングでも、頭皮、髪が気になる方は、ワカメを食べるといいと思われがちですが、やっぱりそれだけではダメですよね。
髪の材料→タンパク質
肉、魚、卵、豆製品、魚介類、乳製品など
白髪や薄毛を予防→ビオチン
レバー、かれい、いわし、卵黄、落花生、ひまわりの種
毛根や皮膚に栄養を与える→パントテン酸
レバー、鶏ハツ(心臓)、卵黄、納豆、鶏ささみ
脱毛を予防→亜鉛
牡蠣、牛肉、レバー、あさり、ごま、するめ、煮干し
アルコールの摂りすぎはビオチン、パントテン酸、亜鉛を無駄にしてしまうので、頭皮を気にされてる方は気をつけてくださいね!!!
食育について、またちょくちょくアップしていきますね。
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